平成２９年１０月１から１１月３０日までの間に

湯梨浜町の各コースを巡り歩き、

スタンプを押して豪華賞品をゲットしよう！

 

ウォーキングのこころえ

１、靴の選び方

靴は履きなれたもの。

新しい靴は、あらかじめ履きならしておきましょう。

２、体調に合わせて…

天候などの環境と自分の体調に合わせて

ウォーキングを楽しみましょう。

３、休憩する時は…

いったん靴を脱いで、足や靴の中の熱や汗を取り除きましょう。

汗が多い時には、靴下を履き替えてもいいでしょう。

４、ザックの使用

ウォーキング中は、ザックを使用されることをおすすめします。

両手を自由にすると、姿勢良く歩け、疲れにくくなります。

 

関連リンク

http://genkiwalking.net/

http://www.tori-skr.jp/yurihama-sci/

 

// //